I kampsport simulerer en-trinns teknikker et angrep på utøveren slik at han kan demonstrere mestring av teknikkene som blir undervist. De utføres ved å ha en student fremover i et overdrevet trinn - ofte med høyre ben - og kaste en omvendt slag med høyre hånd. Dette lar deg demonstrere teknikken din på et stasjonært mål. Du vil da motta angrepet ved hjelp av blokker, spark og slag. En-trinns blir ofte brukt under rangtesting for å tillate dommerne å observere timingen og teknikken til studenten.
Begynnelse
Dette er et eksempel på en engangsteknikk som kan være for en begynnende student. Trinn fremover i en 45 graders vinkel med høyre fot og blokkér slaget med en innvendig underarm blokk med venstre hånd. På samme tid kaste et slag med høyre hånd til angriperens ansikt.
mellom~~POS=TRUNC
For en person som tester for sitt grønne belte, vil dommerne se et spark eller to utført. Trinn ut i en 45 graders vinkel med venstre ben og blokkér stansen ved hjelp av en ytre underarm blokk med høyre arm. Løft ditt høyre ben og kast et rundehusspark til angriperens ansikt. Sett foten din ned samtidig som du slår angriperen i ansiktet med høyre hånd og kropp med venstre hånd. Prøv å lande begge slagene før høyre ben berører gulvet.
Avansert
For de røde og brune beltenivåene, ser dommerne etter timing, teknikk og mer avanserte spark. Trinn ut med ditt venstre ben som angriperen slår samtidig som du blokkerer og griper slag med høyre arm. Kast et høyre-sidespark i angriperens ribber mens du bruker armen til å tvinge stansearmen ned. Plasser høyre ben nær din venstre fot når du stiller foten ned, snu og kaste en venstre-benet spinnsparkspark til angriperens solar plexus.
Svart belte
Dommere leter etter spinn- og hoppeteknikker på dette nivået. Bruk en samtidig ytre underarm med din venstre arm og slå angriperen i ansiktet med høyre hånd. Følg dette opp med et venstrebenet rundehusspill til angriperens ribber og sett foten din nær din høyre fot. Hopp rett opp i luften og spinn rundt for å levere et hoppespinnkrok til angriperens hode.
