En dråpe i østrogenivået er vanligvis bak utviklingen av vaginal tørrhet, ifølge nettsiden Kvinner til kvinner. Østrogen har en tendens til å synke under perimenopause og overgangsalder, samt postpartum. ScienceDaily, et nettsted som spesialiserer seg på å bryte forskningsnyheter, rapporterer at en kvinnes østrogen kan slippe opp til 1000 ganger lavere i de fire dagene etter fødselen. Kosthold og noen kosttilskudd kan bidra til å lindre tilknyttede problemer.
soya
MedlinePlus, et nettsted for helsemessig informasjon fra U.S. National Library of Medicine, varsler at du alltid bør konsultere legen din før du prøver å behandle deg selv for enhver tilstand, inkludert vaginal tørrhet. Når du utelukker årsaker til vaginal tørrhet som infeksjon, kan du prøve soyabønner, som er rike på isoflavoner, et fytostrogen som kan imitere effekten av østrogen hvis nivået ditt er lavt. Forskning på isoflavoner pågår, inkludert doseringen som er nødvendig for lindring og de beste kildene, bemerker MedlinePlus. Prøv å støte på inntaket av soya matvarer, som tofu og edamame bønner, for å se om det gir noen lettelse. Du kan også kjøpe isoflavonpulver eller kapseltilskudd på de fleste vitamin- og helsestasjoner. Imidlertid advarer nettsiden EarlyMenopause.com mot dette hvis du har en skjoldbrusk tilstand.
Linfrø
Hørfrø er en annen god kilde til fytostrogen, ifølge Kvinnen til Kvinnenes nettside. Hvis du legger til dette i kostholdet ditt, kan du få kroppen til å gjenoppta sine normale smøremidler redusert ved mangel på ekte østrogen.
Vitamin A / Betakaroten
Kroppen din omdanner betakaroten til vitamin A fra matvarer, som gulrøtter, eller fra kosttilskudd. Dette vitaminet gir sunn hud og slimhinner, og det kan bidra til å lindre vagina tørrhet, ifølge EarlyMenopause.com. Du bør ikke ta vitamin A kosttilskudd hvis du er gravid eller planlegger å bli gravid, da det kan forårsake fosterskader i høye doser, som nevnt i Science News.
B komplekse vitaminer
B-kompleks vitaminer lindrer stress, og Kvinnen til kvinner-nettsiden knytter problemer med vaginal tørrhet til stress. I tillegg bidrar B-vitaminer også til adrenalfunksjon. Estrone - den typen østrogen som produseres av kroppen din etter overgangsalderen - begynner i binyrene. Det er noen indikasjoner på at B-vitaminer kan bidra til å forhindre vaginal tørrhet av denne grunn.
Vitamin E
Enten ta dette vitamin supplement oralt eller bruk det som en vaginal suppositorium, foreslår EarlyMenopause.com. Uansett kan ytterligere vitamin E resultere i en liten økning i smøring.
Nattlysolje
EarlyMenopause.com bemerker at denne kilden til gamma linolsyre teller både PMS-symptomer og overgangsalder symptomer, inkludert vaginal tørrhet.
