Kirsebær inneholder et karbohydrat som er vanskelig å fordøye og kan føre til at du føler deg behagelig og oppblåst. Mens det ikke er mulig å kvitte seg med det ubehag du føler etter at du spiser kirsebær, kan du kanskje ta skritt før du spiser dem for å redusere oppblåsthet.
FODMAPs i Kirsebær
Kirsebær betraktes som en høy-FODMAP, eller fermenterbare oligo-di-monosakkarider og polyoler, mat. FODMAPs er en type karbohydrat som finnes i en rekke matvarer, inkludert en rekke sunne frukter og grønnsaker, som er vanskelig å fordøye. Når disse karbohydrater kommer inn i tykktarmen, bakterier gjærer dem og skaper gass og oppblåsthet. Noen mennesker opplever også magesmerter og diaré når de spiser høyfood mat som kirsebær.
Tips for å redusere Cherry Bloat
Å spise små mengder og tygge kirsebær godt før du svelger kan bidra til å redusere ubehag. Du kan oppleve at du tolererer hermetisert kirsebær bedre enn frisk, ifølge Monash University, så lenge du ikke drikker væsken. Syltede kirsebær er også bedre tolerert.
