Cracker Barrel restaurantkjeden er berømt for sine gode frokosttilbud, inkludert Wild Maine Blueberry Pancakes. Selv om pannekaker selv ikke er nødvendigvis usunn, kan et måltid av dem raskt bli en kaloribombe når du bestiller en stor stabel og legger på toppings. Se hva du legger på toppen av pannekaker, så vel som delstørrelsene dine, for å gjøre dem sunnere.
Det grunnleggende
En vanlig Cracker Barrel pannekake har 110 kalorier, 6 gram fett, 34 g karbohydrater og 6 g protein. Multipliser disse beløpene med antall pannekaker i stabelen din for å bestemme omtrentlige kalori- og næringsbeløpene i frokosten din.
blåbær
Tilsetningen av blåbær til pannekaker vil øke kalori og sukker teller litt. En kopp blåbær har ca 80 kalorier og 19 g karbohydrater, hvorav 13 g er sukker. Denne superfrukten er imidlertid også rik på essensielle vitaminer og næringsstoffer, for eksempel kalsium, magnesium, fosfor, kalium, vitamin C, folat, beta-karoten / vitamin A, vitamin K og lutein.
Smør og sirup
Selvfølgelig fyller mange mennesker pannekaker med smør og lønn eller fruktsirup. de kan til og med komme servert på den måten. Blåbærsirupen som serveres med Cracker Barrel's Wild Maine Blueberry Pannekaker, kan for eksempel inneholde mer enn 225 kalorier og 50 g sukker per kopp. Legg til en annen 36 kalorier og 4 g fett for hvert smørlag du legger til måltidet ditt.
Tips
Du kan fortsatt nyte pannekakerne en gang i en stund og holde dem sunne for å starte opp. Be om sirup og smør på siden; Du kan også be om at pannekakene blir toppet med frisk frukt i stedet for fruktsirup. Cracker Barrel tilbyr også en buttery spredning i stedet for smør for kolesterol-bevisste lånetakerne, samt sukkerfri sirup og lavsukkerfrukt sprer seg hvis du ser på sukkerinntaket.
