Garcinia cambogia er en plante hjemmehørende i Indonesia og kalles ofte gambooge. Planten har en gulaktig frukt som har en form som ligner på et lite gresskar. Frukten og dens skall har en folkemedisinsk bruk for behandling av betennelser, forstoppelse, revmatisme og gastrointestinale forstyrrelser. G. cambogia kan faktisk bidra til å øke vekttapet, selv om ytterligere forskning er nødvendig. På grunn av arten av dette elementet, bør du alltid konsultere legen din før du bruker. Urter bør ikke erstatte et balansert kosthold og regelmessig fysisk aktivitet.
Trinn 1
Ikke ta mer enn 1500 mg G. cambogia per dag. Dette tillegget er tilgjengelig enten som en tablett eller i kapselform. Ifølge en studie fra mai 2004 publisert i "Molecular and Cellular Biochemistry", resulterte den hydroksycitriske syren som var tilstede i G. cambogia, i reduksjon i kroppsvekt over en 90-dagers periode.
Steg 2
Opt for hydroksykrinsyre ekvivalent med den tilstedeværende i G. cambogia på ca. 900 til 2800 mg per dag. Denne forbindelsen oppnås ved ekstraksjon av G. cambogia-frukten. Universitetet i Maryland Medical Center sier at 2,5 g av denne forbindelsen om dagen stopper karbohydrater fra lagring som fett i kroppen, selv om det er nødvendig med videre forskning.
Trinn 3
Spis frisk G. cambogia, som vanligvis kalles Malabar tamarind, som en ingrediens. Den har en sur, men fruktig smak og følger med krydret mat som chili brønn. Indisk mat bruker vanligvis G. cambogia for å få en varm og sur smak til et måltid. G. cambogia fruktene inneholder ca 30 prosent hydroksykitronsyre.
advarsler
- Rådfør deg alltid med legen din før du bruker.
