Se på TV i svært lang tid, og du vil legge merke til et angrep av markedsføring for reseptbelagte og naturlige produkter for å forbedre seksuell ytelse og øke kjøreferansen. Flere og flere mennesker, både menn og kvinner, søker hjelp når de opplever en nedgang i libido. Kjønn er en naturlig og hyggelig funksjon i kroppen, og det finnes mange vitaminer som kan bidra til å gjenopprette balanse og ytelse til kjønnsdriften.
Vitamin E
E-vitamin er en kraftig antioksidant som bidrar til å forbedre sirkulasjonen. Bortsett fra seksuell lyst selv, er sirkulasjon den viktigste komponenten av seksuell funksjon. De vanligste tilgjengelige vitamin E-formene er alpha-tokoferol og gamma-tokoferol, to av de åtte forskjellige komponentene av vitamin E. Se etter kosttilskudd som benytter både alfa- og gamma-tokoferoler fra naturlige kilder eller implementere mer vitamin E-rikholdige matvarer inn i dietten din. Eksempler er nøtter, frø, spinat, kiwi, mango, tomat og ulike typer vegetabilske oljer.
Vitamin C
C-vitamin virker sammen med vitamin E for å forbedre kjønnssjåten. Faktisk trenger vitamin E hjelpen av vitamin C for å oppnå noen av sine sirkulasjonsfordeler i arteriene og på kjønnsdriften. Sitrusfrukter er en av naturens beste kilder til vitamin C. Hvis du ikke kan legge til nok C-vitamin med kosttilskudd, se etter et tillegg som trekker fra naturlige kilder som sitrusfrukter.
B-komplekse vitaminer
Vitaminer B-1, B-2, B-3, B-5 og B-12 kan bidra til å øke seksuell lyst. Disse typer vitaminer påvirker direkte blodstrømmen, mye som vitamin E. Vitamin B-12 brukes ofte til å øke humøret og energinivået hos mennesker som opplever milde depresjonssymptomer. B-12s stemningsfremmende fordeler er også nyttige i sexlivet.
Sink
Sink er nødvendig for testosteronproduksjon, og testosteron er en viktig komponent i seksuell lyst hos både menn og kvinner. Seksuell lyst avtar dramatisk når testosteronnivåene er lave i begge kjønn. Mat som er rik på sink inkluderer spinat, gresskarfrø, hvitløk og den klassiske avrodisiakum, østers.
L-Arginine
L-arginin er faktisk en av de essensielle aminosyrene, eller byggeblokkene av protein i kroppen. Det virker ved å øke blodstrømmen til seksuelle organer i både menn og kvinner. Pass på at du får nok kvalitetsprotein i kostholdet ditt, og kosttilskudd av L-arginin er også tilgjengelig i kapsule- eller kremform.