Mandler er relatert til fersken, aprikoser og kirsebær. I motsetning til sine pitted fettere, er den spiselige nøtten imidlertid plassert inne i et tøft, kjøttfull ytre lag som blir skroget ved modning. Næringsdrevne mandler er en utmerket kilde til enumettede og flerumettede oljer, protein, kalium, magnesium, kalsium, jern, sink og vitamin E. Når du spiser dem stekt, absorberer du flere av deres næringsstoffer, fordi ristede mandler og andre nøtter er lettere å fordøye enn når de er i deres rå tilstand. Selv om du effektivt kan steke mandler ved høy temperatur i en kort periode, reduserer temperaturen mens du øker steketiden, produsere smakfulle mandler.
steking
Trinn 1
Forvarm ovnen til 325 grader Fahrenheit. Plasser en av stativerne i midten av ovnen. Linj bakeplaten med aluminiumsfolie.
Steg 2
Spred mandelene ut på det tilberedte bakeplaten i et enkelt lag.
Trinn 3
Stek mandlene i 13 til 15 minutter. Rør dem en gang og spred dem ut i et enkelt lag halvveis gjennom steking.
Trinn 4
Fjern mandlene fra ovnen og la dem avkjøles på baksiden, sett på en varmebestandig overflate, i 15 til 20 minutter.
Krydder
Trinn 1
Pisk sammen honning, vann og rapsolje i en middels bolle til blandingen er jevn.
Steg 2
Kombiner sukker og salt i en annen mediumskål. Forbedre smaken av krydder ved å legge til bakken kanel, om ønskelig. Du kan også legge til noen krydder ved å inkorporere litt cayenne pepper eller kinesisk fem-krydderpulver.
Trinn 3
Bring honning blandingen i kjele i en stor gryte eller skillet satt over middels høy varme, omrør hele tiden.
Trinn 4
Overfør de stekte mandlene til pannen. Rør omhyggelig til å belegge nøtene grundig i den oppvarmede honningblandingen, til det ikke er noe væske i pannen.
Trinn 5
Fjern pannen fra ovnen og legg den på en varmebestandig overflate. Tilsett sukkerblandingen, rør til mandlene er jevnt krydret.
Trinn 6
Return de smaksatte mandlene til bakeplaten, spred dem i et enkelt lag. La møtene avkjøles i 20 til 30 minutter, eller til de er tørre.
Ting du trenger
- Stort bakeplate med 1-tommers sider
- Aluminiumsfolie
- Grytekluter
- 2 mellomstore blandeskåler
- Blandeske
- Stor kasserolle
- Visp
- 4 kopper hele mandler med skinn
- 4 ss honning
- 4 ss vann
- 4 ss rapsolje
- 1/2 kopp sukker
- 1 ts salt
- 1 ts bakken kanel (valgfritt)
- 1 ts cayenne pepper (valgfritt)
- 1 ts Kinesisk fem-krydderpulver (valgfritt)
Tips
- Oppbevar fullkjølte stekte og smaksatt mandler i en lufttett beholder ved romtemperatur eller i kjøleskapet i opptil en måned.
