Standarden for å bestemme hva som er en manns ideelle vekt har endret seg de siste årene fra forsikringsselskapernes vekt-for-høyde-tabeller til BMI-tabeller (BMI) som korrelerer høyde og vekt med BMI.
BMI, som måler kroppens fatthet, er kroppsvekt i kilo dividert med kvadratet av høyde i meter, eller W / H squared, rapporterer "Essentials for Health and Wellness."
Ideell BMI
Ifølge National Heart, Lung og Blood Institute, bør menn ha BMI mellom 18,5 og 25 år. Du er undervektig hvis BMI er under 18,5, overvekt hvis det er 25 til 29,9 og overvektig hvis det er over 30.
En mann som veier 182 lbs. og er 70 inches høy har en 25,8 BMI. W i W / H er kvadratet 82,72, fordi 1 kg er 2,2 lbs., Og divisjon 2,2 til 182 er 82,72. H er 1,79 m fordi 1 m er 39,4 tommer, og dividering 39,4 til 70 er 1,79. Antallet 82,72 delt med 1,79 kvadret er 25,8.
BMI Kalkulator
Sentrene for sykdomskontroll og forebygging har et diagram som informerer menn hva deres ideelle vekt er hvis de har et BMI mellom 18,5 og 25.
Hvis du er en 6-fots mann, er din ideelle vekt 137 til 185 kg. Andre ideelle vekt i pund, med høyder i parentes, inkluderer 101 til 135 (5-2), 104-140 (5-3), 108-145 (5-4), 111-150 (5-5), 114 til 155 (5-6), 117-160 (5-7), 121 til 165 (5-8), 125 til 170 (5-9), 129 til 175 (5-10), 133 til 180 ), 141 til 190 (6-1), 145 til 195 (6-2), 149 til 200 (6-3) og 153 til 205 (6-4).
Forsikringsdiagrammer
Standard vekt-for-høydebordet ble utviklet av Metropolitan Life Insurance Company og brukes fortsatt av mange leger. Tabellen ble basert på statistikk for lang levetid, selv om "The Well Adult" rapporterer at personer som veier 10-20 prosent mindre enn gjennomsnittet, lever lengst. "Essentials for Health and Wellness" rapporterer at friske menn veier mellom 5 prosent mindre og 20 prosent mer enn diagrammets standarder.
Vekt for høyde tall
Metropolitan Life Insurance-diagrammet rapporterer at en ideell vekt på 6 fot er 148 til 158 pund hvis rammen er liten, 154 til 170 pund hvis den er middels og 164 til 184 pund hvis den er stor. Alle tall er basert på bruk av klær, inkludert sko med 1-tommers hæler.
Andre ideelle vekter i pund for mellomstore menn, med høyder i parentes, er 118 til 129 (5-2), 121 til 133 (5-3), 124-136 (5-4), 127 til 139 (5- 5), 130 til 143 (5-6), 134 til 147 (5-7), 138 til 152 (5-8), 142 til 156 (5-9), 146-160 (5-10), 150 til 165 (5-11), 158-175 (6-1), 162-180 (6-2), 167-185 (6-3) og 172-190 (6-4). Ideelle vekter er omtrent seks til 12 pounds mindre hvis rammen er liten, 10 til 14 pund mer hvis den er stor.
Kroppsramme
Folk som bruker vekt-for-høyde-tabellene, er ofte ikke sikker på hvordan de skal kategorisere kroppsrammen.
Ifølge University of South Carolina School of Medicine kan du bestemme rammestørrelsen ved å pakke fingrene på en av hendene rundt håndleddet i den andre hånden. Du har en liten ramme hvis tommelen og langfingeren overlapper, en middels ramme hvis de berører, og en stor ramme hvis de ikke berører.
