Siden alkohol i stor grad er en gjær drikke av stivelse og sukker, er det ernæringsmessige fordelene relativt liten - alkohol inneholder ikke vitaminer eller mineraler som kan kompensere for kaloriinntaket. Imidlertid har alkohol også milde bedøvelses- eller beroligende egenskaper som kan gjøre det attraktivt på slutten av en lang dag. Å finne en kalorialkohol med lavt kaloriinnhold gir deg muligheten til å hengi seg uten å sende kostholdet fra skinnene.
Lett øl
Lys øl har relativt få kalorier. Fotokreditt: Thinkstock / Stockbyte / Getty Images Lys øl har relativt få kalorier. Noen merker tilbyr et lett ølalternativ som inneholder færre enn 100 kalorier per 12-oz. servering, andre varierer i et høyere beløp, mellom 120 og 130 kalorier i en 12-oz. servering. Dette kan gjøre det attraktivt som et kalorifall valg. Lette øl er imidlertid også lettere i alkoholinnhold, om lag 3 prosent. Vanlig øl har mellom 3 og 8 prosent alkohol.
Vin
En 5-oz. servering av vin gir ca 150 kalorier. Fotokreditt: Creatas Images / Creatas / Getty Images En 5-oz. servering av vin gir ca 150 kalorier. Hvitvin er omtrent 12 prosent alkohol og rødvin er omtrent 14 prosent alkohol. For å gjøre hvitvin enda lavere i kalorier, fortynn den med glitrende vann. Den resulterende hvitvinspritzer har ikke bare færre kalorier, men har også et lavere alkoholinnhold. Unngå å bruke glitrende vann med tilsatte smaker, da det kan ubehagelig påvirke smaken av vinen.
Rett skudd
En 1,5-oz. Skudd av brennevin har ca 150 kalorier. Fotokreditt: Polka Dot-bilder / Polka Dot / Getty Images En 1,5-oz. skudd av brennevin har ca 150 kalorier, men pakker en kraftig slag. Mest destillert alkohol er sterkere enn lett øl eller vin. Når blandet med fruktjuice, sukkerholdig drikkeblanding eller brus, blir drikken mye mer kalorisk. Destillert drikkevarer, som vodka, gin og rum, er merket med bevis, som er alkoholinnholdet, doblet. For eksempel er en 40-bevis flaske destillert brennevin 20 prosent alkohol. Jo høyere beviset er, desto sterkere spritet.
Sukkerfri, blandet drikke
Når du spiser en drink, brenner kroppen din alkoholen av først, før noen fett, karbohydrat eller protein. Selv om enkelte produkter hevder å være lavkarbo-alternativer, noe som tyder på at de også har lavt kaloriforbruk, inneholder ikke alkohol i rett form karbohydrater. Kaloriene er avledet av alkoholinnholdet. Hvis du bruker sukkerfrie miksere, vil cocktailen bli lavere i kalorier enn et vanlig blandingsalternativ.
