Hvis du ønsker å øke stoffskiftet, og du allerede spiser sunn mat og trener regelmessig, kan du ha nytte av akupressur. Denne tradisjonelle kinesiske terapien bidrar til å øke strømmen av qi eller vital livsenergi gjennom hele kroppen din, slik at alle organene kan fungere mer effektivt og sørge for at du får mest mulig ut av maten du spiser.
definisjoner
I motsetning til vestlig medisin, tradisjonell kinesisk medisin eller TCM, ser metabolisme som den glatte og rikelige bevegelsen av subtile energier, eller qi, gjennom hele kroppen. Milten regulerer fordelingen av qi, mens leveren sikrer at alt flyter jevnt. Skade og stress kan forstyrre strømmen av qi, men visse følelser er ofte skyldige i å skade individuelle organer, ifølge Confucious Institute Online. Milten er spesielt berørt av bekymring, og leveren er irritert av sinne. Når du arbeider med stoffskiftet, forsøker du å unngå eller rense disse følelsene.
betraktninger
Det du spiser er like viktig som hvor godt kroppen din absorberer og distribuerer qi, ifølge TCM. Du oppnår 70 prosent av qi kroppen din bruker fra mat, ifølge Dr. Jeorg Kastner, akupunktursjef og forfatter av "Chinese Nutrition Therapy." For å øke milten qi, spis oppvarming, litt søte matvarer som yam, kokt korn og sjømat . Oppvarmende krydder som ingefær og kanel hjelper milten til å fungere mer effektivt. Unngå rå grønnsaker, spesielt om vinteren. For å hjelpe leveren din, spis enkle, lett krydrede retter som ikke er for rike eller tunge.
Teori
Qi sirkulerer gjennom hele kroppen gjennom energikanaler kalt meridianer. Hver meridian svarer til et annet indre organ. Trykkpunkter ligger på meridianene. Når du masserer et punkt i en liten sirkelbevegelse, frigjør du blokkert qi på meridianen, og slipper spenningen i det tilhørende organet. Når du trykker og holder poenget, trekker du qi mer rikelig inn i kanalen og stimulerer organet, ifølge nettsiden Eclectic Energies.
Prøv dette
Balansér milten qi ved å massere miltpunktet plassert over ankelbenet på innsiden av hvert ben, rådgiver nettstedet Yin Yang House. Plasser pekefingeren på midten av ankelbenet. Mål firefingerbredder opp. Snu området til du finner et ømt sted. Massasje, trykk og hold stedet for å gjenopprette strømmen av qi til milten din. For å bekjempe lever qi-stagnasjon, massasje, trykk og hold depresjonen mellom storåen og sekundetåen på hver fot. Dette området er hjem for poeng kalt Great Surge og Moving Between. De kan hjelpe med hodepine, irritabilitet og dårlig sirkulasjon til hender og føtter - alt tyder på at leveren ikke fungerer effektivt.
Tips
Sonde for punkter i naturlige dips dannet av sener og ben. Hvis din qi er blokkert, kan du føle en skarp twinge når du finner et poeng, rådgiver PointFinder, akupressur nettstedet til Standford School of Medicine. Bruk et fast trykk mens du masserer punktet i små sirkulære bevegelser i ett til to minutter, trykk deretter og hold punktet. Når du jobber med milt qi poeng, kan du oppleve en rommelig mage, føles varmere i hendene og føttene, og hodet ditt kan bli tydeligere. Dette er alle tegn på at akupressuret fungerer.
