En dobbel hake oppstår når platysmuskelen blir slakk og mister masse. Dette kan gjøre at du ser ut til å være middelaldrende, og heller ganske usunn. Fedme kan bidra til en dobbel hake, og å miste vekt kan hjelpe. Hvis du også gir de slanke hake musklene regelmessig trening, vil de få styrke og øke massen; Dette vil redusere utseendet på en stygge dobbel hake. Ifølge Deborah Crowley, som utviklet treningsprogrammet Flex Effect Facial Resistance, bør resultatene være synlige innen bare to uker når du trener ansiktsmuskler daglig.
Trinn 1
Lag en løs knyttneve. Plasser hånden under haken din, med knærne i knyttneveen plassert i innrykket hvor nakken møter haken. Tving underkaken åpen og forårsaker motstand med knyttneve. Hold posen i ca 30 sekunder og slapp av.
Steg 2
Ligg med ansiktet oppe på gulvet eller en lignende flat overflate. Løft langsomt hodet, og rør brystet med haken, uten å øke skuldrene. Sett hodet tilbake til bakken. Start med 10 repetisjoner per dag, og jobber gradvis opp til 50 representanter ettersom musklene blir sterkere.
Trinn 3
Sitt eller stå komfortabelt med ryggraden oppreist. Kant hodet tilbake så langt som mulig. Åpne og lukk munnen din, følg platysmuskelen - som begynner under haken din og fortsetter ned i nakken - strekk og bli stram som du lukker munnen din. Gjenta i to minutter eller til dekk.
Trinn 4
Sitt på en stol med hodet bakover. Se til taket mens du puter leppene dine, og med så mye kraft som du kan mønstre, prøv å kysse taket. Når du utfører riktig, vil du føle huden som dekker jollene og nakken blir stram. Hold stillingen i 20 sekunder, slapp av og gjenta en gang til.
Trinn 5
Lukk hele haken området. Bruk baksiden av indeksen og midterfingrene, legg under haken din. Start forsiktig, så øk hastigheten og trykket. Fortsett i to minutter av gangen. Dette vil stimulere sirkulasjon og oksygenforsyning til området, noe som vil forbedre hudtonen og hjelpe celleforyngelsen.
Trinn 6
Bruk sminke til å skjule din doble hake. Påfør fundament, ansiktspulver og concealer for å dekke blemmer og ufullkommenheter; Bruk deretter en bronse som har en skygge mørkere enn ansiktspulveret langs kjevelinjen og under haken.
Tips
- Forsøk minst en treningsøkt, utfør alle øvelsene hver dag for raske resultater. Før du utfører hakeøvelser, vask ansiktet og nakken med varmt vann og drikk et glass vann. Dette vil hydrere huden din, og øvelsene blir enklere å utføre. Fukt nakke og hageområde daglig. Bruk en naturlig fuktighetskrem og masser den inn i huden i flere minutter ved å bruke lyse oppover.
