De fleste treningsapparater med klatrere-stil jobber sammen med over- og underkroppen. Dette utfordrer deg til å utvikle større muskel utholdenhet, engasjerer kjernen og de store musklene i brystet, ryggen og skuldrene sammen med musklene i bena og hofter. Arbeider over- og underkroppen sammen legger også større belastning på ditt kardiovaskulære system og brenner mer kalorier, siden du jobber med mer muskelmasse.
VersaClimber
VersaClimber ser uskyldig ut ved første øyekast. Det er som en trapp stepper med en ekstra lang vertikal kolonne. Horisontale styrer rager ut til hver side av kolonnen; du tar tak i disse styrene og arbeider dem vekselvis opp og ned mens du går opp og ned på fotpedaler. Å bruke en VersaClimber er litt som å prøve å skru opp en endeløs, bratt steinmur.
Jakobs stige
Jakobs stige fungerer på samme prinsipp som en tredemølle sett på en konstant 40 graders helling. Men i stedet for å gå opp på en treadbelt skaler du en endeløs serie med stigerør. Det er som om du gikk feil vei opp en rulletrapp med løp i stedet for trinn. Du kan bøye seg fremover fra hoftene og bruke overkroppen til å hjelpe deg med Jakobs Stige, eller hold håndlisterne til hver side av stigenmekanismen for støtte, mens du bare bruker underkroppen.
Jakobs stige er selvdrevet, så det er ingen skjulte elektriske kostnader. Og det er selvfylt, så du trenger ikke å bekymre deg for å holde tritt med det eller ikke bli utfordret nok; Jo raskere du beveger deg, desto raskere beveger du seg også.
Marpo Kinetics Rope Climbers
Marpo Kinetics tilbyr en rekke tau klatrere som legger vekt på overkroppsutvikling, men du kan også få bena involvert. Du starter med å sitte eller stå og trekke en løkke av tau gjennom flere trisser. Det er som å klatre på en endeløs treningsrekke. Du kan også trekke tauet opp, i stedet for ned, og hvis du trekker på tauet mens du står, kan du legge til et knep på hver trekk, og arbeide med underkroppen og kjerne sammen med ryggen, brystet og armene.
