Din boksestilling i ringen er mer enn bare hvordan du står. Din holdning stabiliserer kroppen din, og at stabiliteten gjør at du kan generere kraft for bevegelsene dine. Det finnes to generelle boksestillinger: ortodokse og southpaw, som er valgt ut fra om du har høyrehånd eller venstrehånd.
Uansett hvilken holdning du går med, er det noen få teknikker å følge for den sterkeste stillingen mulig:
- Oppretthold saldoen ved å kvadre skuldrene mellom dine konturer.
- For mobilitet, løft hælen eller bakbenet litt og bøy knærne.
- Engasjere kjernen din slik at du kan generere kraft, men hold skuldrene dine avslappet for å fjerne spenningen fra kroppen.
Ortodokse holdning
Den ortodokse holdningen brukes av høyrehendte bokser og er derfor den vanligste stillingen som brukes i sporten. Innen den ortodokse holdningen er det to ytterligere stillinger.
Oppreist holdning
Vedta en ortodoks holdning ved å stå med bena skulderbredde fra hverandre og din høyre fot omtrent et halvt skritt tilbake fra venstre fot. Pek begge føttene veldig litt innover og løft bakhælen om 3 tommer.
Plasser din venstre knyttneve i øyet omtrent 6 inches foran ansiktet ditt. Sett din høyre knyttneve ved siden av haken din, dra albuen inn mot ribbenet. Senk haken mot brystet for å unngå slag mot kjeften.
Hold ansiktet ditt beskyttet for å unngå kjeft i kjeften. Fotokreditt: Wavebreakmedia / iStock / GettyImages Crouching Stance
I stedet for å stå oppreist, kan du crouch eller semi-crouch under en boksing kamp. Kroppen din er plassert på samme måte, men knærne er bøyde delvis eller helt. Låne litt fremover og hold føttene tett sammen for å holde balansen når du er i en hengende stilling.
Southpaw Stance
Venstrehendte fighters vedtar vanligvis southpaw-holdning. Det er i hovedsak speilet av den ortodokse boksingstilstanden; du legger høyre fot frem og plasser venstre hånd bak din høyre hånd. Selv om denne holdningen anses mindre effektiv, kan den kaste av konkurrenter som bare kjemper i den ortodokse holdningen fordi slagene kommer fra uventede retninger. Imidlertid gjør den southpaw fighter sårbar mot den ortodokse bokserens rette høyre hånd.
