Øvelse krever at ditt hjerte-kar-system reagerer på utfordringen. Ved utbruddet gjennomgår kroppen din fysiske endringer som letter behovet for mer oksygen. Vasodilasjon er bare en av disse endringene. Bredere blodkar gir økt blodgass, noe som er kritisk for effektive treningsøkter.
Utvidelse og innsnevring
Under trening oppstår både vasodilasjon - utvidelse av blodårer - og vasokonstriksjon - innsnevring av blodårene -. Kroppen din bruker dette systemet som et middel for å omdirigere blodstrømmen. Det er ikke nødvendig for organer som ikke arbeider mot en aktivitet for å også motta en økning i blodstrømmen. Konstruksjon gjør at kroppen din kan begrense blodstrømmen til bestemte områder, og utvidelse øker blodstrømmen til andre områder. Dilering av vener under trening gjør det mulig å returnere de-oksygenerte blod tilbake til hjertet for resirkulering.
Frank-Starling-mekanisme
Mengden blod som hjertet ditt pumper ut per takt, påvirkes av mengden blod som returneres. Under diastolen fyller hjertets kamre med blod, enten forbereder seg til å gå til lungene for oksygenopptak eller til arbeidsmuskulaturen for oksygenlevering. Frank-Starling Mechanism forklarer dette fenomenet. For å få tak i slagvolum, eller mengden blod som ditt hjerte pumper per takt, for å oppfylle kroppens behov, må venetisk retur øke. Utvannelse av blodårene gjør det mulig for en større mengde blod å komme tilbake til hjertet, og øke mengden blod inne i ventrikkene etter diastol, noe som gjør det mulig å øke slagvolumet.
Dialering og Diastole
Fortynnede vener tillater også at hjertet ditt fungerer som det skal i løpet av diastolen. Total perifer motstand rundt kroppen din påvirker ditt diastoliske trykk. Når venene dine er utvidet, reduseres motstanden din. Under treningen er dette viktig fordi ditt diastoliske trykk enten forblir det samme eller til og med avtar, noe som skyldes utvidelse av kar. Når ditt diastoliske trykk forblir nær hvile, er hjertet i stand til å fylle med blod.
Response to Exercise
Det er viktig for kroppen din å svare riktig under trening. Faktisk holder øvelsen av vasodilasjon og innsnevring som følger med mosjon sunn blodårer. Endotelceller linje dine arterier og årer og er ansvarlige for endringene som skjer under treningen. Ved vanlig treningsopplæring blir endotelet ditt sunt og fungerer som det skal.
