I henhold til Ensures offisielle nettside inneholder klar-til-drikkshake 24 vitaminer og mineraler, noe som gjør den til en rik, velbalansert kilde til kalorier, proteiner og karbohydrater. Sikre var imidlertid ikke opprinnelig opprettet som et vekttap hjelpemiddel, men for å hjelpe folk å få vekt. Ved 350 kalorier per flaske er det for høyt å bruke som en matbit eller tillegg til vanlig diett. Hvis du har en tendens til å spise store måltider, kan 350 kalorier være en forbedring.
Trinn 1
Drikk en flaske Sikre til frokost eller lunsj. Gjør dette bare hvis du ikke har problemer med blodsukker. Ifølge Wellness Tips, er den andre ingrediensen i Sikre, etter vann, sukker. De neste to er mais sirup og maltodextrin, også former for sukker. Ikke drikk mer enn to flasker om dagen, ettersom innholdet av sukker og oljer er for høyt til å være sunt.
Steg 2
Tillegg sikringen hvis du fortsatt er sulten. Hvis du drikker en flaske Sikre alene, får du deg til å føle deg utilfreds, legg til et stykke frukt for å runde opp måltidet. Ikke bruk Sikre som et tillegg til et fullt måltid, men legg i stedet en kalorimatbit til drikke for å gjøre det mer tilfredsstillende.
Trinn 3
Spis en god middag. Ifølge Jodie Bernstein, fra Federal Trade Commission, Kontroller, bør bare brukes som erstatning for et sporadisk måltid og ikke regelmessig. For en sunn lett middag, prøv lene proteiner som grillet kylling eller fisk, masse grønnsaker og hele korn.
