Mens det er mange reseptbelagte medisiner for å forbedre mannlige ereksjoner, tyder noen undersøkelser på at visse vitaminer og kosttilskudd kan også hjelpe. Fordi ereksjoner er et resultat av økt blodtilførsel til penis, vil vitaminer som forbedrer sirkulasjonen, hjelpe. Det samme gjelder for vitaminer og kosttilskudd som hjelper med glatt muskelavsla, noe som gjør at veggene i arteriene utvides.
Vitamin E
E-vitamin har lenge vært assosiert med økt seksuell ytelse, delvis fordi den er knyttet til produksjon av kjønnshormoner, som testosteron, ifølge Discovery.com, og fordi vitamin E er viktig for god sirkulasjon og muskelhelse.
Vitamin C
I tillegg til å øke immunforsvaret, er C-vitamin også viktig for å bevare helsen til arteriene dine, ifølge Vitamin C-stiftelsen og American Heart Association. Undersøkelser viser at vitamin C bidrar til å forbedre endotelfunksjonen (foring av arteriene), noe som er viktig for sunne ereksjoner.
Vitamin B-kompleks
B-vitaminer gir mange helsemessige fordeler, selv om de som er relatert til vitalitet og blodstrøm, er de som har størst potensial for å forbedre ereksjonene. Ifølge Care2.com er vitamin B1 (tiamin) ansvarlig for å øke energi og sirkulasjon, mens vitamin B3 (niacin) er involvert i produksjon og syntese av kjønnshormoner, samt sunn sirkulasjon. Vitamin B12, kanskje viktigst, har vært assosiert med å forhindre impotens.
