Å ta noen næringsstoffer og medisiner om natten er fornuftig på grunn av ernæringen eller terapeutisk effekt de kan gi i løpet av omtrent åtte timer, sover de fleste. Kalsium brukes om natten, selv om det kan brukes av bein og muskler mer effektivt under fysisk aktivitet. Aspirin, selv i lave doser, bør ikke tas på tom mage på grunn av økt risiko for mageforstyrrelser og magesår.
Kalsium
Kalsium er et essensielt mineral for sterke ben, muskelkontraksjon og en rekke biokjemiske reaksjoner relatert til nervesystemet. I motsetning til fettløselige vitaminer trenger kalsium ikke tas med mat for å bli absorbert i tarmen. Faktisk kan kalsiumkarbonat med mat forstyrre jernabsorpsjon. Kalsiumabsorpsjonen forsterkes av vitamin D, som er laget av huden din som respons på visse sollysfrekvenser, men D-vitamin lagres i løpet av dagen når det produseres i overflod og er tilgjengelig om natten for kroppen din å bruke, ifølge boken " Avansert næring og menneskelig metabolisme. "Mineral tap fra beinene dine skjer om natten, og derfor anbefaler noen helsepersonell å ta kalsium like før sengetid, selv om andre hevder at kalsium blir bedre utnyttet av musklene og beinene når du beveger dem under fysisk aktivitet. Videre kan kalsium og magnesium før sengetid bidra til å fremkalle søvn og forhindre muskelkramper.
Aspirin
Aspirin, også kjent som acetylsalisylsyre, er et stoff som viser smertestillende, antipyretisk og antiinflammatorisk egenskaper. Med andre ord hjelper det å lindre smerte, feber og betennelse. Aspirin har blitt brukt i over 100 år av leger, men det kan forårsake irritasjon i magen, sårdannelse og gastrointestinal blødning hos brukere. I de siste par tiårene, har aspirin blitt fremmet som å kunne redusere risikoen for kardiovaskulære sykdommer, så leger anbefaler vanligvis bruk til personer med risiko for atherosklerose, embolier og hjerteinfarkt. Voksne doser er vanligvis 325 mg per tablett.
Baby Aspirin
Baby aspirin er lavdose sorter, vanligvis 81 mg per tablett, som er mer hensiktsmessige for mindre størrelser barn eller voksne som tar aspirin daglig for å forebygge hjerte-og karsykdommer, men som ønsker å redusere risikoen for negative bivirkninger, i henhold til "PDR-veiledningen til narkotika-interaksjoner, bivirkninger og indikasjoner." Selv lavdose aspirin bør ikke tas på tom mage på grunn av sin surhet og negative effekt på mucosalforing i mage og tarm. Mat bidrar til å buffere Effekten av aspirin. Aspirin bør ikke tas med noen form for alkoholholdige drikker heller.
Kalsium Med Aspirin
Ta kalsium med aspirin eller baby aspirin kan bidra til å buffere surheten i magen og redusere risikoen for irritasjon. Derfor er enkelte typer aspirin belagt med kalsiumkarbonat, ifølge Drugs.com. Rådfør deg med legen din om de mest passende dosene aspirin, den beste tiden å ta det, og om du skal kombinere det med noen kosttilskudd.
