Typisk funnet på sykehusrom og rehabiliteringsanlegg, pulsoksimetre er også sakte å kutte opp i treningssentre og treningsstudioer. Brukes til å måle mengden oksygenert blod i kroppen, pulsoksymetre er enkle, ikke-invasive enheter. Selv om det ikke er nødvendig å måle oksygenmetning i løpet av en treningsøkt, kan det være ganske gunstig å bruke et pulsoksymeter for trening i visse situasjoner.
Identifikasjon
Et pulsoksymeter er en liten elektronisk enhet som måler mengden oksygen som bæres i blodet ditt. Enheten klemmer seg på enden av pekefingeren og utstråler usynlig infrarødt lys og synlig rødt lys inn i fingeren. Oksygenert blod og deoksygenert blod absorberer forskjellige mengder av disse lysene. Ved å beregne forskjellen mellom disse to, måler pulsoksymeteret hvor mye oksygen som er i blodet. Pulsoximeteret brukes ofte på sykehus for å avgjøre hvor effektivt ditt hjerte, lunger og sirkulasjonssystem fungerer sammen.
Oksygenmetning
Pulsoximeteret måler oksygenmetning, eller den nøyaktige prosentandelen hemoglobin som for tiden er mettet med oksygen. Sunn individer har vanligvis en oksygenmetning på 97 til 99 prosent. Imidlertid er en oksygenmetning på over 92 prosent generelt ansett som trygt og normalt. Måling av oksygenmetning kan være viktig for pasienter med kroniske respiratoriske tilstander, som astma. Hvis den medisinske tilstanden forstyrrer mengden oksygen som tas inn i kroppen, kan et pulsoksymeter overvåke pasientens oksygenivå for å sikre sikkerhet.
Fordeler under treningen
Alvorlige idrettsutøvere kan ha et pulsoksymeter under trening, bare for å overvåke oksygenivået under anstrengende treningsøkter. Du kan også ønske å bruke et pulsoksymeter mens du trener i et høytliggende område, som i fjellene. For å sikre tilstrekkelig oksygenbehandling, kan folk med respiratoriske tilstander og pasienter som gjenoppretter fra en nylig sykdom eller kirurgi, også ønske å bruke et pulsoksymeter under trening. Hvis du har spørsmål om du skal bruke et pulsoksymeter under treningen, snakk med en medisinsk profesjonell. Legen din kan ta en hensiktsmessig vurdering og anbefaling basert på din fortid og nåværende helsestatus.
betraktninger
Hvis hendene blir svette mens du trener, kan pulsoksymeteret glide av fingeren. I tillegg kan folk med uvanlig små eller store fingre også ha en vanskelig tid å holde enheten på fingeren. Hvis nødvendig, sett inn en liten mengde medisinsk tape rundt enheten og fingeren for å holde den ordentlig på plass. Hvis treningen krever omfattende bruk av hendene, for eksempel under basketball eller vektløfting, fest pulsoksymeteret til øret. Igjen kan det være nødvendig med en liten mengde tape for å holde den på plass.
Morsomt faktum
I 2010 brukte forskere ved Mercyhurst College i Pennsylvania pulsoksymetre i en studie på wheatgrass juice og mosjon. Studien ble designet for å avgjøre om inntaket av wheatgrass juice forbedret oksygenmetningen i blodet under treningen. Ca. 20 minutter etter inntak av wheatgrassjuice løp deltakerne i 20 minutter på tredemølle mens de hadde pulsoksymeter. Studien konkluderte med at inntak av wheatgrass før trening faktisk forbedret oksygenering i blodet under treningen.
