Voksne med intellektuelle og utviklingshemmede (IDD) står overfor mange utfordringer. Selv om noen er i stand til å jobbe og være relativt selvforsynte, trenger andre mer veiledning, tilsyn og omsorg. Rekreasjons- og fritidsaktiviteter, spesielt de som fremmer sosiale obligasjoner og vennskap, er kritiske for å støtte livskvaliteten hos personer med IDD. Flere aktiviteter kan hjelpe voksne med IDD sosialisere, uttrykke sine følelser og bli sunnere. Disse aktivitetene er mest vellykkede når skreddersydd til en persons ferdigheter og evner.
Fysisk aktivitet
Trening og fysisk aktivitet kan hjelpe voksne med IDD nå sitt potensiale, både fysisk og mentalt. Svømming, dans, treningsklasser, bowling og lagsporter er aktiviteter som kan være morsomme og helsefremmende. En studie publisert i høsten 2005-utgaven av "Therapeutic Recreation Journal" rapporterte bedre helse, forbedret sosialt og familieliv og forbedret livskvalitet i studiedeltagere med nedsatt funksjonsevne som deltok i organiserte og adaptive fritidsaktiviteter, som alpint og ridning. Voksne med IDD oppfordres til å delta i minst 150 minutter i uken aldersmessig, lav til moderat intensitetsøvelse, i henhold til retningslinjer publisert i april 2014-utgaven av "Frontiers in Public Health." Ifølge denne rapporten kombinerer øvelsen med gruppevirksomhet og sosial interaksjon kan det øke deltakerens motivasjon og glede.
Musikkterapi
Bruk av musikk for å forbedre fysisk og følelsesmessig helse, kjent som musikkterapi, er et annet nyttig verktøy for voksne med IDD. Aktiviteter kan være så enkelt som å klappe hender eller trykke føtter til musikk eller delta i sing-a-longs. Å spille slaginstrumenter er en annen populær musikkaktivitet, hvor rytmen og vibrasjonene kan føltes. Musikk stimulerer sansene, og kan bidra til å forbedre individets mentale, sosiale og følelsesmessige velvære. Selv om tradisjonell musikkterapi er fokusert på å jobbe med en person, kan voksne med IDD dra nytte av musikkterapi i en fellesskapsinnstilling, for eksempel handbell-kor og kor, for å bidra til å skape en følelse av fellesskap og bygge venner, ifølge en rapport i november 2004 utgave av "Voices: A World Forum for musikkterapi."
Kunstterapi
Voksne med IDD reagerer ofte godt på kunstterapi. Kunst gir et middel til å uttrykke følelser og følelser, spesielt når personen ikke er i stand til - eller villig til - å artikulere disse til andre. Kunst oppfordrer også kreativitet og kan brukes til å underholde voksne i alle aldre. Akvarell, lerret eller stoffmaling, pedagogisk fargebøker for voksne, skrap booking eller smykker fra perler er bare noen av de kunstaktivitetene som kan være hyggelige og terapeutiske for voksne med IDD.
Naturaktiviteter
Folk i alle aldre har en tendens til å nyte naturaktiviteter. Naturturer gir en mulighet til å være ute ute mens du lærer mer om miljøet. Scavenger hunts oppfordrer enkeltpersoner til å finne og identifisere ting i naturen - planter, insekter, trær, fugler og annet dyreliv. Sommerleirer, retreater eller dagleirer for voksne med IDD tilbyr en rekke tjenester fra terapeutisk ridning til yrkesfaglige kurs. Fritidsaktiviteter inkluderer svømming, båtliv, fiske, fotturer, utforsking av natur og deltakelse i utendørs lagsporter.
Neste skritt
Voksne med IDD drar nytte av sosial samhandling - danner vennskap og føler seg en del av samfunnet rundt dem. Mange aktiviteter kan være rettet mot å forbinde voksne med IDD til eksisterende sosiale nettverk som samfunnsmusikk og kunstprogrammer, treningsprogrammer eller andre aktiviteter som styrker sosiale relasjoner og forbedrer følelsesmessig velvære. Hvis du eller noen du kjenner ville ha nytte av mer fellesskapsaktiviteter og støtte, kontakt legen din, sosialarbeider eller helsepersonell for veiledning og henvisninger.
Vurdert av: Kay Peck, MPH, RD
