Mange strikkere kjenner gleden og smerten i maratonhåndteringsøkter der «bare en rad» blir til en annen 6 tommer. Universitetet i Maryland Medical Center rapporterer at gjentatt stress kan føre til karpaltunnelsyndrom, men regelmessige strekkøvelser kan bidra til å forhindre det. Enten du slår ut glattstrikk i runden eller jobber med et 20-linjers blonder, stopper du av og til og gir hendene en god strekk.
Yoga for fingrene dine
Få en dyp finger strekk ved å knelte, sitte på føttene og plassere håndflatene på gulvet, med fingertuppene som peker mot knærne. Løft håndflatene, hold fingrene på gulvet. For å utvide strekningen, lene seg fremover mens du holder armene dine rett. Hold i fem til 10 sekunder og gjenta som ønsket. Dette trekket strekker dine underarmer så vel som fingrene dine.
Glide The Tendons
Hold håndleddene dine rett, spred fingrene dine og utvide dem så langt du kan. Du vil føle strekken kjører ned på innsiden av håndleddet og underarmen. Slip strekningen og krølle fingertuppene til bunnen av fingrene, der de møter hånden din. Strekk fingrene tilbake igjen og brett dem for å møte bunnen av håndflaten, så nær håndleddet som mulig. Strekk tilbake igjen og gjør en knyttneve. Gjenta på begge sider. Rist hendene dine ut før du fortsetter å strikke.
