Hvis du har lagt merke til nummenhet eller kribling i ansiktet ditt etter trening, så er du ikke alene. Ansikts parestesi har flere årsaker, alt fra mild til alvorlig. Hvis du har lagt merke til dette symptomet etter trening, vil du kanskje være oppmerksom på symptomene dine og prøve å finne årsaken. Hvis ditt tap av følelser varer i lengre tid, ta en avtale med helsepersonell for å hjelpe til med å begrense dine symptomer og finne ut av grunnårsaken.
Nerveskade
Siden nervene dine er ansvarlige for følelse i alle deler av kroppen din, kan det føre til tap av følelse i ansiktet eller ekstremitetene, avhengig av hvor skadet er. Selv om nerveskade kan skyldes traumer til området, kan du lide en skade på grunn av feil vektopplæring. Løftevekter som er for tunge eller bruker feilaktig løftingsteknikk, legger større press på ryggraden, noe som kan forårsake skade. Feil treningstreningsteknikker over tid setter deg spesielt i fare for beinskader og nerveskade. Hvis du løfter vekter ofte, må du sørge for at du løfter riktig vekt med riktig teknikk.
Ansiktsfrakturer
Skader på nerver eller bein i ansiktet ditt fører også til nummenhet, spesielt rundt kinnene og leppene. Du kan ikke innse at du har skadet dette området, men hvis du har blitt slått i hodet med en ball eller opplevd noen form for ansiktsskader nylig, er nummenhet et vanlig symptom, så vel som sløret syn og hevelse i området. Fordi en sportsskade kan være alvorlig, hvis din følelsesløshet kan ha vært forårsaket av ansikts traumer, bruk is og se deretter en lege.
Vitamin- og mineraldefekter
Når du trener, svetter kroppen din ut elektrolytter og bruker opp plasmakalsium for muskelsammensetninger. Hvis du ikke etterfyller disse mineralene etter trening, kan du oppleve prikking og følelsesløshet i ansiktet og ekstremiteter. I noen tilfeller fører en vitamin B12-mangel også til mangel på sensasjon. Sørg for å være oppmerksom på din generelle ernæring, spesielt når du trener. Hydrering med en elektrolyttrik drikke etter trening er en enkel forandring i treningsrutinen, men kan løse dette symptomet. Pass på at du også tar hensyn til ditt totale kosthold, og sørger for at du får tilstrekkelig vitaminer og mineraler.
Andre årsaker
I noen tilfeller kan følelsesløshet og mangel på sensasjon i ansiktet være et tegn på alvorlig tilstand eller sykdom. Diabetes reduserer blodstrømmen og kan føre til nummenhet i hodet og ansiktet. Personer med multipel sklerose opplever også nedsatt følelse som følge av deres sykdom. I noen tilfeller kan disse symptomene skyldes et slag, migrene, visse medisiner og milde anfall. Du kan til og med ha nedsatt følelse på grunn av å trene ute i kaldt vær. Selv om dette symptomet kan være mildt, opplever du regelmessig ansiktsløshet etter trening, bør du be om å oppsøke legenes mening.
