Magnesium kosttilskudd kommer i flere former, inkludert magnesiumoksid. Dette mineralet spiller mange viktige roller i kroppen, for eksempel å fremme normalt blodtrykk. Dietter rik på dette næringsstoffet har vært assosiert med redusert risiko for hypertensjon. Mens det er generelt trygt når det brukes riktig, som et tillegg, bruker bruk av magnesiumoksid en risiko for bivirkninger. Ikke bruk magnesiumtilskudd for å behandle høyt blodtrykk uten å snakke med legen din.
Lavt blodtrykk
Fordi magnesium hjelper til med å senke blodtrykket, tar kosttilskudd en risiko for at den kommer til å synke for mye. Denne effekten er mer sannsynlig hvis du tar overskytende mengder, eller hvis du kombinerer det med blodtrykksmedisiner. I sistnevnte tilfelle kan du trenge å ta mindre av medisinen for å kompensere for virkningen av magnesium. Snakk med legen din før du legger magnesium til din behandlingsplan og ikke foreta noen justeringer av medisinene dine alene; la legen din avgjøre om du trenger en endring.
Gravide kvinner og kalsiumkanalblokkere
Hvis du er gravid og tar kalsiumkanalblokkere for å håndtere blodtrykket, må du ikke selvbehandle hypertensjonen med magnesium. Denne kombinasjonen øker risikoen for negative bivirkninger forbundet med denne medisinen i denne bestemte populasjonen, ifølge University of Maryland Medical Center.
Dose for å håndtere blodtrykk
University of Michigan Health System rapporterer at de fleste studier har brukt mellom 350 og 500 milligram magnesium for å behandle høyt blodtrykk. National Institutes of Health Office of Dietary Supplements noterer en tolererbar øvre inntak grense på 350 milligram ekstra magnesium. Denne mengden inkluderer ikke magnesium som er oppnådd fra matvarer. Å ta mer enn dette, som noen ganger kreves avhengig av årsaken til bruken, øker risikoen for negative effekter forbundet med magnesiumtilskudd, for eksempel unormale hjerterytmer og endringer i mental status. Dosen du trenger, vil avhenge av mange faktorer, for eksempel om du har en påvist mangel eller hvis du bruker medisiner som påvirker magnesiumnivået. Kontakt legen din for riktig dose og bruk bare magnesium under hans tilsyn.
Andre mulige negative effekter
Ikke bruk magnesium kosttilskudd uten å snakke med legen din først hvis du har nedsatt nyrefunksjon; Denne tilstanden kan forstyrre kroppens evne til å fjerne overflødig magnesium, noe som øker risikoen for toksisitet. Det samme gjelder hvis du har hjertesykdommer. Ta antibiotika og kosttilskudd minst to timer fra hverandre for å hindre magnesium i å forstyrre absorbsjonen. Magnesium kan øke blodsukkersenkende virkninger av insulin og andre diabetesmedisiner; For å forhindre hypoglykemi, kan du kreve endringer i dosene dine.
