Metadon er en medisin som vanligvis brukes i behandlingsprogrammer for personer som tidligere var avhengige av opiatdroger. Det bidrar til å lindre tilbaketrekningssymptomer ved å endre måten hjernen reagerer på smerte signaler, sier PubMed Health. Selv om mange bivirkninger har en tendens til å løses etter en periode, er vektøkning en vanlig bivirkning som vedvarer, noe som forårsaker nød hos noen pasienter. Metoder kan brukes til å oppnå en sunn, stabil vekt mens de er på metadon, men det er viktig å gjøre det trygt. Snakk med behandlingslaget om ditt ønske om å gå ned i vekt mens du bruker denne medisinen før du tar noen tiltak.
Trinn 1
Snakk med helsepersonell om hvorvidt du trenger å gå ned i vekt under utvinning, og hva et sikkert beløp å miste ville være. Kroppen din kan trenge alle næringsstoffene det kan få for å få deg tilbake til helse etter narkotikamisbruk. Senter for avhengighet og psykisk helse bemerker at metadon kan gjenopprette appetitten din, mens narkotiske stoffer har en tendens til å slå ut den.
Steg 2
Tren regelmessig. Gjenopprette avhengige av metadon i intervjuer har sagt at mens du bruker narkotika, vil de ofte løpe rundt og se etter deres neste løsning, mens de ikke spiser mye. Når disse individer ikke lenger måtte gå til forskjellige steder for å score medisiner, ble de inaktive, noe som sannsynligvis bidro til deres vektøkning. Fysisk aktivitet bidrar til å forbrenne kalorier og bygge muskler, noe som hjelper til med å brenne flere kalorier.
Trinn 3
Spis et balansert kosthold med sunne matvarer. Frukt og grønnsaker, hele korn og magert kjøtt kan alle hjelpe med vekttap eller vedlikehold. Minimere mengden mettet fett, transfett, kolesterol, natrium og tilsatt sukker hjelper deg å holde deg frisk, sier Centers for Disease Control and Prevention.
Trinn 4
Spør legen din om å senke metadondoseringen når du kommer videre inn i gjenopprettingsprosessen. Ifølge PubMed Health kan leger endre mengden av metadon som administreres eller endre doseringsplanen etter hvert som behandlingen utvikler seg.
Tips
- Finn en edru venn som vil støtte dine trenings- og helsemål og sette opp tider for å trene sammen, selv om det bare er en tur. Fortell din sponsor om vektmålene dine, slik at han kan støtte deg under gjenoppretting også. Å ha noen til å holde deg ansvarlig, kan hjelpe deg med å holde deg i treningsplanen, være motivert og miste vekt trygt mens du er på metadon. Arbeid med en ernæringsfysiolog som kan vise deg måltidsplaner som oppfyller dine ernæringsmessige behov og lette vekttap.
advarsler
- Ikke ta noen diettpiller eller vekttap hjelpemidler for å hjelpe deg å miste vekt mens du er på metadon uten å snakke med helsepersonell. Dette kan være farlig, og gjenopprettingen er hovedfokuset under behandlingen.
