Mange amerikanere trenger og vil gå ned i vekt. To populære programmer som inkluderer ferdigpakket mat er Nutrisystem og Jenny Craig. Disse programmene krever kjøp av mat til å regulere inntak og undervise delkontroll. Programmene varierer i pris og tjenester som tilbys.
Nutrisystem
Ifølge nettsiden tilbyr Nutrisystem en rekke menyplaner som fokuserer på de individuelle behovene til kvinner, menn, tenåringer, vegetarianere, diabetikere og eldre. Det er ingen medlemsavgift, men du må være med for å få tilgang til alle onlinefunksjonene og bestille mat. Mat er valgt online og leveres til døren din. Prisene varierer, men er beregnet til $ 11 per dag av Top Diet Review. Gratis online-funksjoner inkluderer et nettbasert chat-rom, ukentlig utdanning e-chat med en registrert dietitian, nyhetsbrev, daglig motivasjonskontakt, spisesteder, dagligvarehandler og vektreduksjonssporingsverktøy (logg, målinger, grafer, matbok, treningslogg og tankegangen makeover program).
Jenny Craig
Jenny Craigs nettsted tilbyr salgsfremmende priser for medlemskap og skisserer menyalternativene som er tilgjengelige. Kontakt med en programrepresentant og besøk til et lokalsenter oppfordres. The Food, Body, Mind-prinsippene styrkes med mellommenneskelig kontakt og coaching av programrepresentanten. Denne personen hjelper også med å velge maten du vil spise, basert på alder, kjønn, medisinske bekymringer og preferanser. Programmet tilbyr noen gratis e-verktøy, for eksempel en fremdriftssporing, oppskrifter og en aktivitetsjournal. Deltakere oppfordres til å besøke senteret for å veie regelmessig. Jenny Craig koster koster rundt $ 14 per dag, og det er et ekstra medlemsavgift på minst $ 20, avhengig av tilbudene og mengden av vekt som skal gå tapt.
Veier alternativene
Mens begge programmene tar tid og tankeprosessen med måltidspreparat ut av hendene, ser de ut til forskjellige brukere. Nutrisystem er nesten utelukkende nettbasert og fokuserer på utdanning, støtte og vektovervåking i forhold til brukerens skjønn. Derfor trenger du å være minimal datastyrt. Jenny Craig oppfordrer mellommenneskelig involvering via telefonsamtaler og rådgivning økter med program representanter i deres sentrum; Derfor trenger dieter ikke mange datamaskiner, men vil ha fordel av å være geografisk nær en av sentrene. En fersk undersøkelse fra Top Diet Review vurdert Nutrisystem No. 1, hovedsakelig på grunn av overkommelighet. Jenny Craig vurdert nr. 16, med noen negative kommentarer basert på pris på mat og provisjonsbaserte insentivaktiviteter av programrepresentanter.
Langsiktige overveielser
Bærekraftig vekttap må inkludere livsstilsendringer for å spise sunne matvarer og øke aktiviteten. Kalorier er en måling av energi. Hvis du tar inn mer enn du brenner, blir du i vekt. Spis mindre enn du brenner for å gå ned i vekt. Med enten program, vil du til slutt trenge å spise normal mat igjen, så vær oppmerksom på de pedagogiske mulighetene og verktøyene som er tilgjengelige.
Langtidsfordel
Gradvis vekttap er den beste måten å holde vekten på lang sikt. Opprettholde en sunn vekt reduserer risikoen for diabetes, hjertesykdom, kreft, reproduktive problemer, ledsmerter og respiratoriske problemer. Å gjøre endringer for å miste overflødig vekt er gunstig når som helst. hvert pund er viktig. Å holde vekten av kan være veldig utfordrende; fokus på delkontroll og aktivitet. Å føle seg bra og se bra ut er gode motivasjoner også.
Hvor mye er for mye?
For å forstå effekten av å delta i en matleverings diett, finne ut dagens dagens kostpris. Inkluder alle kaffedrikker, vending snacks, måltider og estimert faktisk kostnad på deler som forbrukes hjemme. Dette vil tillate deg å se hvor mye av en endring med ferdigpakket matprogrammer ville ha på budsjettet.
Som er riktig for deg?
Vurdere hvilken plan som skal fungere bedre for deg, er en personlig beslutning. Nutrisystem har færre kostnader utenom lommen på grunn av billigere mat og ingen medlemsavgift. Det ville være en god passform for noen som er kjent med å bruke en datamaskin og foretrekker autonomi og anonymitet som datatråder gir støtte. Jenny Craig er litt dyrere, men kan være et bedre valg for folk som ønsker ansikt til ansvars ansvar (inkludert vektkontroll) og mer praktisk støtte.
