Vektløftestropper er et vanlig syn på de fleste treningssentre. Mange mennesker, fra komplette nybegynnere helt til profesjonelle kroppsbyggere, vil bruke stropper på et tidspunkt i trening. Når det brukes riktig, kan stropper være et effektivt treningsverktøy, men det er veldig viktig å vite hva du skal se etter når du kjøper et par stropper.
Bruke stropper
Vektløftestropper er lange, tynne stykker med et lite hull i den ene enden. Slip materialet gjennom hullet, danner en løkke, hvor du legger hånden din. Trekk stroppen tett, som vil forlate deg med et langt stykke av materialet som henger ned. Vri dette stykket rundt vekten eller hevlen du vil løfte, hold hånden din nær den, til det ikke er overskytende materiale igjen. Størstedelen av stroppen bør nå pakkes inn mellom hånden og vekten.
Materiale
De to vanligste materialene som brukes til å lage vektløftestropper er nylon og lær. Lærremmer har en tendens til å være mer holdbare og komfortable, men er vanligvis dyrere. Nylon stropper er mye billigere, men vil ikke vare så lenge, og kan grave inn i håndleddene hvis de strammes for mye. Et godt kvalitets par lærremmer, som APT Pro Wrist Wraps, vil koste rundt 27 dollar, mens et par nylonløftestropper starter på rundt 18 dollar.
Størrelse
De fleste stroppene vil være en tomme bred, men vil variere i lengde mellom 18 og 36 tommer. Hvis du har mindre håndledd og hender, vil en 20 til 24 tommers stropp være mest hensiktsmessig. Hvis du har større håndledd og hender, eller planlegger å trene med fettstenger eller forstørrede grepobjekter, velg en lengre stropp.
betraktninger
Mens stropper kan være svært nyttige hvis du har svake eller små håndledd og underarmer, og har dårlig grepstyrke, tilbyr Poliquin-gruppen advarsel. Stropper kan sikkert brukes på heiser der det er en rask utløsning som snatches og power snatches; men bør ikke brukes til rensing. Hvis du mister balansen din, kan stroppene fange hendene og skade håndleddene dine. Hvis du er en konkurrerende idrettsutøver eller kraftløfter, bør du unngå bruk av vektløftestropper da de ikke er tillatt i konkurranse. Fokus på å trene grepet ditt i stedet.
