Fordøyelsessystemet ditt kan fungere for mange grunner, så du må ha en riktig diagnose for å sette symptomene dine i perspektiv. Du kan lider av treg fordøyelse og vanskelige tarmbevegelser, eller maten kan passere for fort gjennom tarmene dine for sunn fordøyelse. En ernæringsmessig mangel kan vise spesifikke symptomer relatert til en diett som er lav i vitaminer eller mineraler. Ifølge USDA Dietary Guidelines for amerikanere, er mangel på tilstrekkelig fiber en vanlig grunn til dårlig mat fordøyelsessymptomer.
forstoppelse
Forstoppelse viser vanligvis en diettbalanse eller mangel. Fotokreditt: michaeljung / iStock / Getty Images Forstoppelse indikerer ofte en diettbalanse eller ernæringsmessig mangel. Dette symptomet oppstår når kolon absorberer for mye vann under fordøyelsen, noe som resulterer i harde avføring som kroppen din har problemer med å eliminere. Du kan ha færre enn tre tarmbevegelser i uken, som strekker seg under eliminering og oppblåsthet i perioder i mellom. Ifølge National Institutes of Health, for mye kostholdsfett, mangel på kostfiber, graviditet eller kirurgi kan starte forstoppelse.
Oppkast
Kvalme og oppblåsthet kan også indikere dårlig fordøyelse. Fotokreditt: AnaBGD / iStock / Getty Images Magen din kan ikke overføre mat til tarmene med en effektiv hastighet, noe som forårsaker fordøyelsen til å stoppe eller stoppe. Forsinket mage tømming, eller gastroparesis, kan skape oppkast symptomer; Du vil regurgitate ufordøyd matpartikler flere timer etter å ha spist. American College of Gastroenterology bemerker at du kan skille dette symptomet fra oppkast assosiert med et virus når det kommer tilbake eller er forbundet med en følelse av å føle seg full snart etter å ha spist. Symptomer på kvalme og oppblåsthet kan også indikere dårlig fordøyelse.
Diaré
Laktoseintolerante mennesker kan oppleve kronisk diaré. Fotokreditt: Sikring / Sikring / Getty Images Malabsorbsjon av næringsstoffer utløst av en matintoleranse eller ernæringsmessig lidelse kan forårsake flere typer diaré eller på annen måte unormale avføring. Som Merck Medical Library forteller, kan dårlig fordøyede sukker forårsake eksplosiv diaré, mens dårlig fordøyet fett kan resultere i uvanlig lyse avføring. Laktoseintolerante mennesker kan oppleve kronisk diaré, kvalme, flatulens og oppblåsthet. Legen din kan vurdere en avføring som har ufordøyd matinnhold, for å se hvorfor maten beveger seg gjennom tarmområdet for fort.
Vekttap
Uavhengig vekttap kan tyde på fordøyelsesfeil. Fotokreditt: Bine? edivy / iStock / Getty Images Uavhengig vekttap, spesielt når du spiser et sunt kosthold, kan tyde på fordøyelsesproblemer. For eksempel rapporterer Merck Medical Library at barn som utvikler laktoseintoleranse, ikke kan gå opp i normal grad når deres dietter inneholder melk. I andre situasjoner kan kronisk diaré og / eller redusert næringsopptak føre til vekttap. Å miste vekt i forbindelse med diaré og andre symptomer, for eksempel forvirring og uregelmessigheter i huden, kan være spesifikk for næringsdefekt, for eksempel utilstrekkelig diett, niacin eller vitamin B-3.
