For noen handler det om ekstra høyde. For andre, enkel sex appell. Fortsatt andre kan ikke motstå den nyeste modetrenden og vil bare ha den stilen som er aktuell - uansett hvor ubehagelig det er. Uansett årsak, elsker vi kvinner våre høye hæler.
Faktisk, ifølge en undersøkelse fra American Podiatric Medical Association (APMA), bærer nesten halvparten av alle kvinner høye hæler. Og de får ødeleggelse på sine kropper.
Vi elsker stilettos, men de elsker oss ikke tilbake. Fotokreditt: seks dager / Adobe-lager Hvor høye hæler skader oss
Til tross for vår kjærlighet til våre Louboutins, rapporterer den samme APMA-undersøkelsen at 71 prosent av oss klager på at føttene har vondt i høye hæler - og effekten av å ha på seg går langt overfor ubehag.
Tenk deg en røret som henger ned fra toppen av hodet til hælene dine, kobler hodet, nakken, ryggraden, bekkenet og anklene i en kontinuerlig, godt støttet linje. Kast nå et par hæler. Plutselig blir den fine rette linjen kastet ut av justering.
"Når du legger foten i en hæl, blir vektfordelingen din skiftet fremover," forklarer Dr. Jackie Sutera, en lege av podiatrisk medisin, APMA-talsperson og helseekspert for Vionic Innovation Lab.
"Så i stedet for at foten blir plantet flatt på bakken som vi er ment å gå, blir vekten din flyttet til foten din." For å kompensere for det, sier Sutera, knær og hofter jut frem og tilbake hyperextends til motvekt. "Du går rundt med hele skjelettet ditt feilaktig."
Denne feiljusteringen kan føre til smerte i hele kroppen, sier Sutera. "Selv om det kan starte i føttene, kan det skade og skade dine ankler, knær, hofter, ryggen din. Så det er egentlig hele skjelettet ditt som påvirkes av høyden på dine hæler. "
Hvis du bruker høye hæler hver dag, kan det føre til irreversibel skade. Fotokreditt: diego cervo / Adobe Stock Høy, Tynn og hver dag: En farlig trio
Ikke overraskende, jo høyere og tynnere hælen, jo verre er det for foten din, sier Sutera. "Pumper og stilettoer er nok det verste," sier hun, som er sko med en hæl høyere enn to inches. En annen nei nei? Bruk høye hæler for ofte og for lenge. "Det anbefales ikke å ha på seg hæler i lange perioder med å stå eller gå, og du bør heller ikke bruke dem hver dag," forklarer Sutera.
Formen på tåboksen og skomaterialet spiller også en rolle i å skape en sunn hæl (Hint: Pekete tær og stivt skomaterial gjør saken verre). Til tross for sin ekspertise faller Suteras råd om farene ved å bruke tre tommers stilettos hver dag ofte på døve ører.
"Mange mennesker vil ikke høre det, men det henter virkelig deg. I tjueårene er du litt uovervinnelig, og dette gjør ikke noe for deg. Men raskt fremover til noen år senere, og noen av de skader som kan skje, er irreversible. "
Ikke gi opp på hjuls helt - bare ta smartere valg. Fotokreditt: akulamatiau / Adobe Stock Sunnere høye hæler
Til tross for alle disse advarslene, kan du fortsatt trygt bære høye hæler uten å skade kroppen din. "Jeg er ikke den typen lege som sier ikke," sier Sutera. "Jeg har også hæler. Jeg er typen lege som sier gjør det på en smart måte. "Her er fire nøkler for sunnere hælvaner.
1) Velg en tryggere sko
Ifølge Sutera er det tre nøkkelelementer som en kroppssunn skoen skal ha. "I en fornuftig sko trenger du støtdemping, pute og bue støtte. Når du ikke får det med jevne mellomrom, vil du enten forårsake skade eller gjøre noe du er utsatt for, for eksempel en bunion eller hammertoe, verre. "I tillegg, ifølge APMA, er det noen høye -Helt sko skal ha en hæl som er to inches eller kortere for å redusere belastningen på kroppen.
Sutera anbefaler skoestiler som plattformer og kiler som alternativer som gir en sunnere måte å få litt høyde uten vondt.
"Selv om du kan få en liten høyde med plattformer og kiler, kan du jukse fordi de har et større areal for å fordele kroppsvekten din," sier Sutera. "Så når du har på seg en kil, balanserer du ikke bare på den lille stiletten. Det er mer stabilitet, og det er ikke så ille for deg."
Bruk leiligheter på vei til jobb, og bytt til et par hæler du holder ved skrivebordet ditt. Fotokreditt: Кирилл Рыжов / Adobe Stock 2) Planlegge smartere
Hold din daglige plan i tankene når du planlegger fottøyet for dagen. "Hvis du vet at du skal være på føttene som løper rundt hele dagen, ikke velg stilettene," sier Sutera. Hold comfier pendler sko i vesken eller gym bag eller to eller tre par hæl i skrivebordet på jobb for å gi deg selv muligheter hele dagen.
3) Ikke bruk dem hver dag
På samme måte som du la kroppen ligge mellom treningsøktene, trenger føttene en hvile fra høye hæler. Sutera foreslår at du blander opp skoene dine hele uken og til og med hele dagen, slik at musklene dine ikke blir for stresset fra en bestemt stil.
Nedadgående hund bidrar til å strekke Achilles-senen, som strammer opp seg med hæler. Fotokreditt: icsnaps / Adobe Stock 4) Strekk og is
Når du har høye hæler hver dag, kan du med tiden skader føttene dine - for eksempel ved å få din achillessenen til å krympe og forkorte eller ta bort fettkluten på bunnen av foten din.
For å motvirke stresset som hælene legger på kroppen, anbefaler Sutera kalv og Achilles strekker seg som nedadgående hund og ising ømme underben muskler.
Kattungehæl, som er under 2 tommer høye, kan fortsatt være sexy! Fotokreditt: Nina Shoes Fem friske merker vi elsker
Klar for en sunnere hæl? Her er fem merker som har søte og sexy hæler som også er komfortable, så du trenger aldri å ofre helsen din for mote:
Nina er kjent for sine elegante kveldsstiler, og de tilbyr en rekke kattungehæl, som er hæler mellom 1 og 2 tommer i høyden.
Naturalizer har gjort sexy, men komfortable sko i flere tiår. Hvis du ikke har sjekket ut skoene deres i det siste, er de verdt et nytt utseende. De har styrket sitt stilspill de siste årene.
Aerosoles har minne skum footbeds for overlegen støtdemping. Mange av hælene er designet for å fordele vekten mot hælen din og bort fra foten din. Stilene er søte, også!
Clarks tilbyr forskjellige nivåer av pute i skoene sine, inkludert fotstøtter som faktisk forbedrer stillingen din.
Sofft bringer super-myke footbeds med solid arch support til deres vakre hælvalg.
Flere tips om hvordan du skal bruke hæler uten smerte. Fotokreditt: Gracie Wilson Hva tror du?
Har du på deg hæler hver dag? Hva er dine beste tips om hvordan du skal bruke hæler uten smerte? Hva er dine favoritt merker av hæler som er både søte og komfortable? Gi oss beskjed i kommentarene nedenfor!
