Vekttaptilskudd inneholder forskjellige ingredienser som er laget for å hjelpe dietere til å gå ned i vekt. Noen over-the-counter kosttilskudd inneholder St. John's wort. Mens denne urte ingrediensen kan være effektiv i å behandle noen forhold, advarer American Academy of Family Physicians at sikkerheten og effektiviteten av å bruke St. John's wort for vekttap, er fortsatt uklart.
Vekttap
Selv om vekttapindustrien fremmer bruken av visse urter for å fremme vekttap, er det sjelden vitenskapelig bevis som støtter disse påstandene. Til tross for alle kostholdsstoffer på markedet, kreves det å spise færre kalorier enn kroppen din brenner. Uavhengig av vekttapsproduktene du tar, må du spise 3,500 færre kalorier for å miste ett pund av fett, ifølge MayoClinic.com.
St. John's Wort
Hypericum perforatum er det botaniske navnet på St. John's wort. Folket i det gamle Hellas brukte denne urt til å behandle en rekke forhold, inkludert nervøsitet. Bladene og blomstene til denne urten inneholder hypericin og pseudohypericin. St. John's wort er en busket flerårig som vokser nativt i områder i Asia, Afrika, Europa og USA. Den inneholder antivirale og antibakterielle egenskaper.
Bruker
St. John's wort er en vanlig urte rette for behandling av depresjon og noen studier viser at dette urt kan være effektivt for dette formålet. Andre mulige bruksområder for denne urten inkluderer behandling av infeksjoner, menopausale symptomer og sesongmessige affektive lidelser. Selv om noen bevis støtter fordelene med johannesurt i noen tilfeller, er det ikke noe som tyder på at denne urten hjelper med vekttap. Ifølge MayoClinic.com inkluderer en tradisjonell bruk for denne urten å behandle vekttap, selv om effektiviteten forblir uprøvd.
forholdsregler
Selv om noen vekttapsprodukter inneholder St. John's wort, er det ingen bevis på at denne urten spiller noen rolle i å bistå med fett tap. De aktive ingrediensene kan interagere med visse medisiner, inkludert antidepressiva, antihistaminer, p-piller og beroligende midler. Johannesjurt kan forårsake bivirkninger, som svimmelhet, mental forvirring, elveblest, hodepine og tørr munn. Det kan også gjøre huden din følsom for sollys. Snakk med legen din før du tar St. John's wort og søk å diskutere sunne metoder for vekttap hos helsepersonell.
